- Schnupperkurse in Osterburg auf Anfrage
Yoga in Osterburg - Come as you are.
Melde dich zu einer Yoga-Schnupperstunde in in Osterburg an und lebe jeden Tag etwas mehr in einem gestärkten Körper und im inneren Frieden.
Kurs "Entspannung & Meditation"
Lerne Entspannungsverfahren, die du dann in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet.
Das erwartet dich:
In diesem Kurs lernst du gängige Entspannungstechniken wie Körperreisen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PMR) sowie einige Entspannungsverfahren aus dem Yoga (Restorative Yoga, Yoga Nidra).
Außerdem lernst du mithilfe verschiedener Meditationsmethoden, deinen Geist zu beruhigen und anders mit negativen Gedanken umzugehen.
Das Ziel ist, dass du deinen Geist durch die Regelmäßigkeit schulst, tiefer zu entspannen und herausfindest, welche Entspannungstechnik am besten zu dir passt, um diese dann in deinem Alltag anwenden zu können.
Auch für Schwangere geeignet!
Montags, 17:30 Uhr in Osterburg
Teilnahmegebühr für 10 Termine: 130,- Euro
Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten.
Bitte bringe einige Kissen und Decken mit.
Ganzheitliches Rücken-Yoga
Wir stärken deine innere Mitte, deine Wirbelsäule, damit du im Alltag wieder aus deiner Kraft heraus handeln kannst.
Schnupperstunde in Osterburg auf Anfrage
Das erwartet dich:
Neben der körperlichen Kräftigung und Entspannung gehe ich beim Rücken-Yoga ganzheitlich auf verschiedene Themen des Lebens ein, die Rückenschmerzen auslösen können. Dabei verbinde ich rückenspezifische Themen mit der spirituellen Weisheit des Yogas.
Hier lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausrichtung des Körpers, um sicherzustellen, dass deine Yoga-Praxis für und nicht gegen dich arbeitet.
Der Fokus liegt auf der Stärkung deiner Körpermitte und auf der Aufrichtung deiner Wirbelsäule, damit du im Alltag wieder aus deiner Kraft heraus handeln kannst.
Dienstags, 9:30 Uhr in Osterburg (Anfänger & Senioren)
Mittwochs, 18:00 Uhr in Osterburg (Fortgeschrittene)
Teilnahmegebühr für 10 Termine: 130,- Euro
Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten.
Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte und eine Decke mit.
Kinder-Yoga
Lass dein Kind spielerisch die Welt des Yoga entdecken und so Freude an Bewegung und HIlfen für seinen Alltag finden.
Das erwartet dein Kind:
Im Kinder-Yoga wird dein Kind in verschiedene Spielgeschichten eintauchen und dabei spielerisch Asanas (Körperhaltungen im Yoga), Meditation und achtsame Atmung lernen. Viele dieser Techniken kann es in Alltasgssituationen, z. B. im Unterricht in der Schule oder bei Problemen mit Freunden, anwenden. Nebenbei schult Kinder-Yoga Konzentration, Koordination und Ausdauer und vermittelt deinem Kind, wie viel Spaß Bewegung machen kann. Insgesamt wird es emotional und körperlich gestärkt aus der Stunde herausgehen.
Der Kurs startet bald wieder 🙂
Anmeldung über die Landessportschule Osterburg
Teilnahmegebühr pro Termin: 8 Euro
Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten.
Dein Kind sollte etwas zu trinken mitbringen und bequeme Kleidung (keine Strumpfhose, wir wollen barfuß sein!) tragen.
